2017

Việc sở hữu làn da căng hồng trẻ trung chinh phục người đối diện bởi ý nghĩ chủ nhân là người tràn đầy sức sống.

Trào lưu căng da trắng hồng bằng vàng 24K

Để thành công và tự tin hơn trong kinh doanh và tình cảm, các doanh nhân luôn biết chọn kênh đầu tư mang lại lợi ích thiết thực cho mình. Trong đó căng da chỉ vàng 24K được xem là kênh đầu tư hiệu quả khi gương mặt trẻ hơn 10 tuổi, sắc da hồng hào mở lối cho phong thủy của chính mình.

• Thực hiện 1 lần duy nhất, làn da căng hồng được hồi sinh trẻ lại 10 tuổi.

• Loại bỏ toàn bộ nếp nhăn và mô da lão hóa ở mặt, cổ, bàn tay.

• Cải thiện triệt để tình trạng chảy xệ cấu trúc mũi má, cải thiện tình trạng da thừa, nâng mí sụp và xóa bọng mắt.

• Nuôi da từ sâu bên trong giúp loại bỏ các dấu hiệu của tình trạng xuống cấp da như da khô, lỗ chân lông to, các tình trạng tăng sắc tố da (sạm nám, đồi mồi, tàn nhang…).

• Hiệu quả định hình khuôn mặt, tạo nét khuôn mặt V-line.

• Không phẫu thuật, không gây đau, không để lại sẹo, không có biến chứng, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Làn da bóng mịn đầy sức sống của Mai Phương Thúy – một trong những khách hàng đầu tiên căng da bằng Chỉ vàng 24K. Hoa hậu Mai Phương Thúy đã căng da được hơn 5 năm và đã trở thành một nữ doanh nhân trẻ tuổi tài sắc vẹn toàn.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu, yếu tố hiệu quả, an toàn và sự hài lòng của khách hàng luôn luôn được chúng tôi ưu tiên lên hàng đầu. Chính vì vậy, Á Âu luôn chọn lựa những công nghệ ưu việt và đẳng cấp nhất cũng như chỉ hợp tác với các chuyên gia nổi tiếng giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn cao từ các nước có ngành thẩm mỹ phát triển.

Đặc biệt đối với phương pháp căng da bằng chỉ vàng 24K, bác sĩ thực hiện phải là những chuyên gia đã được đào tạo và có sự chứng nhận từ công nghệ chỉ vàng 24K tại Mỹ.

Bác sĩ Maciej Lichaj, một chuyên gia của công nghệ chỉ vàng 24K tại Mỹ, sẽ tư vấn về phương pháp này duy nhất 4 ngày 23-24-25-26/6/2017. Gọi điện đặt lịch hẹn qua số hotline 0906 82 70 70/ 0902 400 269.

Liên hệ: Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

32D Thủ Khoa Huân, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM

Hotline: 0906 82 70 70 - 0902 400 269

41B Triệu Việt Vương, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0905 659 169

173 Nguyễn Chí Thanh, quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

Hotline: 0935 44 91 44

Website: benhvienaau.vn

Facebook: BenhVienThamMyAAu

Tag :da trắng hồng, căng da, chỉ vàng 24k

Sở hữu thân hình quá “đầy đặn” khiến chị em phụ nữ luôn cảm thấy nặng nề, đặc biệt càng khó chịu hơn mỗi khi mùa hè đến. Không chỉ mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nỗi phiền muộn của phái đẹp khi đối mặt với “tăng cân”

Nỗi ám ảnh “cân nhảy số” chắc hẳn không còn là mối lo ngại của riêng ai. “Bạn đồng hành” mang tên mỡ thừa xuất hiện ở bụng, đùi, bắp tay, bắp chân…hẳn đã khiến nhiều chị em phải “mất ăn mất ngủ”. Nhịn ăn để giảm cân, uống thuốc, phẫu thuật thẩm mỹ loại bỏ mỡ thừa... là những phương pháp giảm cân phổ biến nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đầu tư biết bao nhiêu thời gian, công sức, tiền bạc, thậm chí đánh đổi cả sức khỏe của mình cho những phương pháp giảm cân không đúng cách…để rồi chỉ nhận lại một nỗi thất vọng tràn trề.

Ngoài một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì việc kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày không những mang đến một sức khỏe tốt mà còn giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả, mang đến một vóc dáng thon gọn nhờ cơ chế đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa khi luyện tập.

Các bộ môn thể thao chị em có thể tham khảo và thử nghiệm ngay trong mùa hè này: bơi lội, chạy bộ, nhảy dây, Zumba, Gym, Aerobic, Yoga, Kickboxing…

Nếu muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì Kickboxing sẽ là giải pháp cho bạn!

Khởi nguồn từ bộ môn võ thuật từ Trung Quốc, Thái Lan hay Phipplines… những bài tập kickboxing không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ của bạn mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

Đây là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing với những động tác đấm, đá trước, đá bên, những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực và những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt…Những tưởng chỉ dành cho cánh mày râu, nhưng hiện nay, kickboxing lại đang được chị em lựa chọn như một môn thể thao rèn luyện vóc dáng và giữ vẻ quyến rũ của bản thân.

Ali KickFitness có các lớp học dành riêng cho phái đẹp với những trang bị bảo hộ đảm bảo về chất lượng
Ali KickFitness có các lớp học dành riêng cho phái đẹp với những trang bị bảo hộ đảm bảo về chất lượng

Một giờ luyện tập kickboxing, cơ thể có thể tiêu hao tới hơn 600 calo giúp phái đẹp đốt cháy được lượng mỡ thừa ở những vùng khó giảm cân như bắp tay, bắp chân và đùi nhờ các động tác đều phải dồn lực vào tứ chi. Các ngón chân buộc phải hoạt động để giữ thăng bằng cho cơ thể trước khi “tung” cú đấm. Tay phải linh hoạt để đỡ đòn đối phương. Mắt luôn quan sát để ứng phó. Não luôn hoạt động để xử lý tình huống. Thế nên, một cú đánh của kickboxing là sự vận động của toàn thân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Ngoài ra, tập luyện theo phương pháp này còn giúp phái đẹp cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp.

Dành ra 30 phút tập luyện kick-boxing mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng sở hữu 3 vòng bốc lửa, săn chắc đầy thu hút.
Dành ra 30 phút tập luyện kick-boxing mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng sở hữu 3 vòng bốc lửa, săn chắc đầy thu hút.

Tuy nhiên kickboxing không chỉ đòi hỏi sự tập trung cao độ mà còn cả kỹ thuật thực hiện. Do vậy cần có huấn luyện viên tập hướng dẫn để tránh được những chấn thương rất dễ gặp như sái cổ tay, cổ chân…

Tự hào là trung tâm luyện tập bộ môn thể thao Kickboxing hàng đầu tại Việt Nam, Ali KickFitness hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm tuyệt vời với:
Tự hào là trung tâm luyện tập bộ môn thể thao Kickboxing hàng đầu tại Việt Nam, Ali KickFitness hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm tuyệt vời với:

Không gian tập luyện sang trọng, đẳng cấp có dịch vụ Massage, xông hơi, chăm sóc sức khỏe và quầy bar phục vụ học viên sau những giờ học đốt mỡ và xả stress.

Đội ngũ huấn luyện viên quốc gia chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

Giáo án luyện tập bài bản tạo điều kiện thuận lợi cho học viên dễ dàng tìm lại vóc dáng mơ ước bằng phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Trung Tâm Thể Thao ALI KICKFITNESS

Tầng 2 - Tòa nhà Chelsea Park, Số 116 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Tell: 0985399598

Email: alikickfitness116trungkinh@gmail.com

Website: http://ift.tt/2rp5aXS

Fanpage: http://ift.tt/2rUcxtU

Tag :Ali Kickfitness, Boxing, thể thao, Kickboxing

Dân trí Sandra Aamodt - Một nhà thần kinh học người Mỹ đã giải thích tại sao chế độ ăn kiêng không thể giúp gầy đi một cách bền vững.
 >> Chống lại quy luật “càng nhiều tuổi càng khó giảm cân”
 >> Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 sai lầm kinh điển khi giảm cân
 >> Gợi ý chế độ ăn giảm cân theo "tạng người"

“Những tác động dài hạn ít ỏi, những tác dụng phụ không mong muốn đáng kể của các chế độ ăn kiêng đã được chứng minh nhiều lần. Khi tôi tìm ra những bằng chứng, tôi đã quyết định trải qua 1 năm không ăn kiêng, không cân và tập thể thao mỗi ngày. Từ đó, cân nặng của tôi luôn giữ ổn định”. Câu chuyện mà Sandre Aamodt nêu lên trong tác phẩm của mình “Tại sao các chế độ ăn kiêng gây béo” hoàn toàn là trải nghiệm của chính bản thân cô.

Trải nghiệm này khơi nguồn cho Sandra, người đã trở thành một nhà văn về mảng khoa học, cảm hứng tìm hiểu làm sao bộ não có thể điều hòa được trọng lượng và mang đến bằng chứng về sự vô dụng của các chế độ ăn kiêng. Sau đó, cô đã nghiên cứu các tài liệu khoa học và tìm ra 3 phát hiện: Con người không quyết định cân nặng, việc ăn kiêng dẫn đến thất bại, và để cải thiện sức khỏe, cần phải tập luyện hàng ngày.

“Cũng giống như cơ thể cần ngủ một khoảng thời gian nhất định, bộ não có một biên độ cân nặng ưu tiên và sẽ cố gắng để giữ biên độ đó ở mỗi người”.

Đầu tiên, cân nặng lí tưởng không phải cái mà chúng ta cố giữ mà là cái mà bộ não quyết định, dựa trên các nhân tố di truyền và kinh nghiệm sống.

“Cũng giống như cơ thể cần một thời gian nhất định để ngủ, bộ não có một biên độ cân nặng và sẽ cố gắng để giữ ổn định biên độ đó”, cô giải thích. Hệ thống này được điều khiển bởi vùng dưới đồi, một vùng của não tham gia vào nhiều chức năng như điều hòa thân nhiệt, kiểm soát nhịp sinh học hay cơn đói.

Bộ phận này nhận những tín hiệu khác nhau từ việc dữ trữ chất béo, lượng đường trong máu, thành phần dinh dưỡng và phản ứng qua những tác động lên sự thèm ăn hay việc trao đổi chất, nói cách khác là tác động lên năng lượng được cơ thể tiêu thụ phục vụ cho việc vận hành, nhằm giữ cân nặng ổn định.

Cân nặng quy chiếu nằm trong một biên độ khoảng 5 kg.

Những người tập thể thao thường xuyên có cân nặng thấp hơn mức quy chiếu còn những người ít vận động lại cao hơn mức đó. Ngoài ra, một người béo lên và giữ ở tình trạng thừa cân trong nhiều năm sẽ có xu hướng tăng thêm cân bởi vì bộ não coi rằng mức cân nặng mới là mức quy chiếu.

“Đối với não bộ, không hề có khái niệm thừa cân, chỉ có một mức cân nặng ổn đinh cần duy trì”, Sandra Aamodt nói thêm.

Đáng tiếc rằng, điều ngược lại không hề đúng và tất cả những chế độ ăn kiêng trên thế giới không hề cho phép hạ mức quy chiếu đó. Điều này là một minh chứng cho việc: khó có thể gầy đi một cách đều đặn. Việc lấy lại cân nặng là gần như không thể tránh khỏi theo thời gian. “Tất cả những nghiên cứu đều chứng minh rằng không hề có một ngoại lệ”, Sandre Aamodt nói.

Để hiểu rõ hơn về cân nặng quy chiếu, cần phải ăn uống chỉ khi cảm thấy đói và dừng ăn khi đã hết thèm. Trong khoảng 6 tháng, cân nặng sẽ ổn định tại mức quy chiếu. Cân nặng quy chiếu này ít liên hệ với chỉ số cân nặng trung bình (IMC), thứ cho phép phân nhóm mọi người dựa theo các nhóm cân nặng. “IMC được tính cho một quần thể, quần chúng nhưng không phải ánh mục tiêu trọng lượng riêng của từng người, Sandra Aamodt giải thích. “Rất nhiều người được cho là thừa cân dựa theo chỉ số IMC lại thực tế ở trọng lượng mà não bộ quy định và đang cố gắng giảm cân một cách vô ích”

“15 cuộc nghiên cứu dài hơi bao gồm cả những người theo chế độ ăn kiêng cho thấy họ có nhiều nguy cơ béo phì hơn những người không theo chế độ nào”

Điều thứ 2: Những chế độ ăn kiêng dẫn đến thất bại. “Theo những số liệu khả quan, 80% những người cố gắng giảm cân đều tăng cân trở lại trong những năm tiếp theo trong khi những người còn lại cho rằng tỉ lệ này gần 100% hơn”. Thêm nữa, khi cân nặng tăng trở lại, số lượng cân tăng thêm không nhiều bằng lúc đầu. “15 cuộc nghiên cứu dài hơi bao gồm cả những người theo chế độ ăn kiêng chứng minh rằng họ có nhiều nguy cơ béo phì hơn những người không theo chế độ ăn kiêng, đặc biệt là khi trọng lượng cơ thể ban đầu ở mức bình thường”, Sandra Aamodt giải thích. Một cuộc nghiên cứu diễn ra vào năm 2012 ở 4000 cặp song sinh từ 16 đến 25 tuổi nhằm làm rõ ảnh hưởng của di truyền và chứng minh rằng sử dụng một biện pháp giảm cân duy nhất làm tăng những nguy cơ tăng cân 2 lần ở nam và 3 lần ở nữ

Hiện tượng này được giải thích bởi phản ứng của não bộ làm tăng việc hấp thụ thức ăn cũng như dự trữ cho một giai đoạn hạn chế về thực phẩm nhưng cũng bởi việc thay đổi lâu dài của việc trao đổi chất gây ra bởi chế độ ăn kiêng. “Cơ thể sử dụng ít calo hơn trong khi ăn kiêng nhằm tiết kiệm nguồn dinh dưỡng và tiếp tục hoạt động với cường độ bình thường và “cho đến khi quay trở lại cân nặng bình thường”. Một nghiên cứu dẫn đến những người từng giảm trên 50 kg trong khuôn khổ một chương trình truyền hình thực tế của Mỹ đã chứng minh rằng sự thay đổi trao đổi chất sẽ mất đi sau ít nhất 6 tháng và khi đó, họ tăng trở lại 40 kg.

Một giải pháp duy nhất để giữ nguyên ở cân nặng lý tưởng: tập luyện thể thao mỗi ngày và chỉ ăn khi đói

Điều thứ 3, ngay cả khi một người có cảm giác thừa cân trong khi họ ăn uống bình thường, tự nhiên vẫn đang làm rất tốt công việc của mình, người đó không hề thu được lợi ích nào cho sức khỏe từ việc ăn kiêng. Một nghiên cứu tại mỹ với khoảng 11.000 người được theo dõi trong 14 năm cho thấy rằng 4 thói quen có thể gây giảm tuổi thọ cho dù họ có khỏe mạnh ra sao: hút thuốc, lười vận động, chế độ ăn thiếu rau quả và sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn. Từ bỏ ít nhất 3 trong số những thói quen xấu cho phép những người thừa cân, béo phì sống lâu như những người cấn đối

Một biện pháp duy nhất để giữ cân nặng lý tưởng: tập thể thao mỗi ngày và chỉ ăn khi đói. “Đầu tiên, điều này đòi hỏi nhiều sự chú tâm và nỗ lực bởi vì chúng ta đang sống trong một xã hội đầy cám dỗ về đồ ăn và khi thói quen hình thành, mọi thứ cứ diễn ra rất tự nhiên. Chúng ta kết cục bằng việc không còn có thể đếm nổi lượng calo và không thể chú tâm vào chế độ ăn uống, thứ giúp giải phóng thời gian và năng lượng cho những hoạt động khác”, Sandra kết luận

Khoa Phạm

Theo sante.lefigaro

Tag :giảm cân, duy trì cân nặng, chế độ ăn kiêng

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm mỹ được phép thực hiện thủ thuật hay không, nhiều chị em phụ nữ vẫn chi mạnh tay để những cơ sở làm đẹp tiêm vào cơ thể silicon, chất làm đầy, làm trắng… mong cải thiện nhan sắc. Đẹp đâu chẳng thấy, nhiều người phải “ngậm đắng nuốt cay” đến bệnh viện giải quyết hậu quả.

 BS Phạm Trịnh Quốc Khanh cho xem hình ảnh cổ bệnh nhân nổi nốt chi chít sau khi tiêm chất làm trắng. Ảnh: M.P

BS Phạm Trịnh Quốc Khanh cho xem hình ảnh cổ bệnh nhân nổi nốt chi chít sau khi tiêm chất làm trắng. Ảnh: M.P

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm mỹ được phép thực hiện thủ thuật hay không, nhiều chị em phụ nữ vẫn chi mạnh tay để những cơ sở làm đẹp tiêm vào cơ thể silicon, chất làm đầy, làm trắng… mong cải thiện nhan sắc. Đẹp đâu chẳng thấy, nhiều người phải “ngậm đắng nuốt cay” đến bệnh viện giải quyết hậu quả.

BV Chợ Rẫy cứu 3 phụ nữ suýt chết vì bơm ngực Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường: Rùng rợn hút mỡ, bơm ngực kiểu “thủ công“

Da sần sùi vì tiêm chất làm trắng

BS Phạm Trịnh Quốc Khanh- Trưởng khoa Bỏng Tạo hình Thẩm Mỹ, Bệnh viện Trưng Vương- cho biết, mới đây, một phụ nữ 40 tuổi (ở TPHCM) đã đến Bệnh viện khám trong tình trạng cổ nổi lục cục và chi chít trông rất đáng sợ. Hai tháng trước đó, bệnh nhân có đến một thẩm mỹ viện ở TPHCM để tiêm chất làm đầy và trắng da vùng cổ nhằm giúp vùng cổ trông trắng sáng, mịn màng và giảm nếp nhăn. Sau khi tiêm, cô bị nổi nốt, sốt và rất ngứa ngáy. Bệnh nhân còn cho biết, cơ sở thẩm mỹ này vốn là chỗ người quen và cô hoàn toàn tin tưởng nên không thắc mắc gì trước khi thực hiện thủ thuật.

Theo BS Khanh, bệnh nhân đã được tiêm hỗn hợp 3 chất vốn là mỹ phẩm chỉ cho phép dùng ngoài da hoặc lăn kim. Đây là những chất giúp da trắng sáng và căng đầy. “Bác sĩ tại thẩm mỹ viện đã không nắm được nguyên tắc cơ bản khi sử dụng các chất này. Bởi cũng là 3 chất này, nhưng nếu để tiêm vào da thì phải có sự khác biệt với tiêu chí và thành phần biệt dược. Mặt khác, tiêm vào da đòi hỏi yếu tố vô trùng rất cao. Dùng mỹ phẩm bôi ngoài da để tiêm vào cơ thể khiến bệnh nhân bị kích ứng, gây phản ứng viêm tại chỗ” - BS Khanh giải thích. Tại Bệnh viện Trưng Vương, bệnh nhân được kê thuốc dưỡng da và thuốc phân giải chất đã dùng nhằm giúp cơ thể đào thải.

Tuy nhiên, theo BS Khanh, bệnh nhân không những khó lấy lại được làn da như ban đầu mà còn để lại sẹo. Từ trường hợp này, BS Khanh khuyến cáo bệnh nhân khi muốn tiêm chất gì vào cơ thể để cải thiện nhan sắc đều phải tìm hiểu rõ ràng. Bệnh nhân cần được biết, chất đó có được phép tiêm vào cơ thể hay không, có giấy phép vật tư y tế hay mỹ phẩm. Chất tiêm vào cơ thể phải được cấp giấy phép là vật tư y tế. Mặt khác, vật tư y tế được lưu hành ở Việt Nam đều phải có tiếng Việt trên vỏ hộp, tên sản phẩm phải nằm trong danh sách vật tư y tế của Bộ Y tế.

Bên cạnh đó, về cơ sở thẩm mỹ, bệnh nhân cần đến cơ sở được Sở Y tế cấp giấy phép thực hiện thủ thuật tiêm chất làm đầy, chất cải thiện vẻ đẹp: “Bệnh nhân hoàn toàn có quyền yêu cầu cơ sở thẩm mỹ, cơ sở y tế cho xem các loại giấy phép này trước khi quyết định tiêm vào cơ thể hoặc tham khảo trên mạng xem chất này được cho phép hay chưa”, BS Khanh khuyến cáo.

Thành “hai lưng” vì ham nâng ngực bằng silicon

Bệnh viện Trưng Vương còn cho biết, đang điều trị cho một bệnh nhân nữ tầm 50 tuổi, ở TPHCM bị chiến chứng nặng vì bơm silicon nâng ngực. Thay vì có được ngoại hình “đồi núi trập trùng”, bệnh nhân này đã cay đắng khi bác sĩ cho biết buộc phải cắt bỏ hai ngực nếu không muốn tính mạng nguy hiểm.

Theo BS Phạm Trinh Quốc Khanh thì bệnh nhân bơm silicon cách đây hai tháng. Sau một thời gian, bệnh nhân phải tìm đến bệnh viện trong tình trạng ngực chảy xệ, đau nhức, sưng tấy. Sau khi khám, các bác sĩ nhận thấy silicon đã ăn vào da, gây hoại tử. Nếu không cắt bỏ toàn bộ mô tuyến vú và vùng da tổn thương ở vùng bụng, bệnh nhân có thể gặp nguy hiểm.

Silicon ăn sâu đến nỗi, bác sĩ phẫu thuật chỉ làm giảm thiểu silicon trong cơ thể, chứ không thể nào lấy hết được chất làm đầy này. Các bác sĩ đã mổ nạo được gần 0,5 kg silicon trong vú bệnh nhân. “Di chứng do bơm silicon để lại rất nặng nề. Không bác sĩ nào khẳng định có thể lấy được 100% silicon đã bơm vào cơ thể bệnh nhân” - Bác sĩ Khanh nhấn mạnh. Không những mất đi hai ngực, chịu hình dạng “trước sau như một”, bệnh nhân còn để lại di chứng sẹo dài vùng ngực.

Tương tự bệnh nhân trên, trước đó không lâu, bà N.T.K. (47 tuổi, ở Kiên Giang) cũng phải nhập viện để giải quyết hậu quả do bơm silicon vào ngực. Bệnh nhân cho biết, 6 tháng trước khi nhập viện, bà bị đau vùng ngực, khó ngủ. Tại Bệnh viện Trưng Vương, các bác sĩ đã kiểm tra vùng ngực cho bệnh nhân và phát hiện nhiều nốt cản quang nằm rải rác rất nhiều mô mỡ, mô tuyến vú. Bệnh nhân cho biết, năm 2007 đã bơm silicon vào mặt và ngực để làm đẹp.

Bà K kể lại, vì khát khao làm đẹp nên bà có nhờ một người chuyên bơm silicon dạo ở TP Rạch Giá (Kiên Giang) tư vấn và quyết định bơm 6 mũi silicon lỏng vào mặt và ngực với giá 5 triệu đồng/mũi tiêm. Do tin tưởng người bơm silicon dạo ở cùng địa phương và chị này cũng tự bơm cho mình nên bà đã không tìm hiểu nguồn gốc của thuốc: “Sau khi bơm xong thì cơ thể đẹp ra, không có biến chứng gì nên thời điểm đó tôi cảm thấy rất hài lòng. Mỗi mũi tiêm cách nhau chỉ từ 2-3 ngày”.

Tại Bệnh viện Trưng Vương, các bác sĩ khoa Bỏng Tạo hình thẩm mỹ đã tiến hành phẫu thật ngực cho bệnh nhân để lấy silicon ra khỏi cơ thể. Khi phẫu thuật các bác sĩ buộc phải cắt trọn các mô tuyến vú 2 bên. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ còn phát hiện nhiều silicon vón cục. Ngoài ra vùng ngực bệnh nhân còn xuất hiện 2 khối u nhỏ, kích thước 5mm nằm 2 bên ngực. Bệnh nhân không những phải cắt ngực mà còn đối diện với nguy cơ ung thư cao.

Theo BS Phạm Trịnh Quốc Khanh, silicon lỏng đã bị cấm dùng trong y học hơn 20 năm qua, đặc biệt là ở lĩnh vực thẩm mỹ vì gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, hiện nay vẫn có các cơ sở bơm silicon hoạt động “chui”. Hàng tuần, Bệnh viện Trưng Vương tiếp nhận nhiều ca bệnh liên quan đến việc tùy tiện bơm silicon lỏng vào cơ thể. Nhiều người sau khi bơm hàng chục năm mới bắt đầu thấy các biến chứng như tắc mạch, biến dạng mô vùng bơm, hoại tử... Ngoài ra, không thiếu trường hợp vừa bơm xong đã thấy ngay hậu quả.

“Mặc dù các bác sĩ đã cảnh báo rất nhiều trên các phương tiện thông tin đại chúng, song, vẫn có rất nhiều chị em phụ nữ không hiểu vì lý do gì đã làm đẹp một cách bất chấp. Trong số đó có không ít người thuộc giới trí thức, được đánh giá là có hiểu biết”- BS Khanh nói.

Theo Minh Phạm

Lao động

Tag :dung nhan, làm đẹp, làm trắng da, nâng ngực, silicon

Dân trí Ngày 1/6, Sở Y tế Hà Nội cho biết, liên quan vụ người phụ nữ “tố” bệnh viện (BV) chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương (TMV Kim Cương) nâng ngực gây tai biến tím bầm, bên to bên nhỏ, hiện BV này cũng đã “tố” ngược lại nạn nhân, yêu cầu Sở Y tế Hà Nội lập Hội đồng chuyên môn đánh giá sự việc.
 >> Bộ Y tế yêu cầu kiểm tra vụ bệnh nhân phản ánh nâng ngực bị biến chứng
 >> Ngực biến chứng, nhiều điểm tụ máu sau nâng ngực tại bệnh viện thẩm mỹ?

Lợi dụng mạng xã hội bôi nhọ uy tín bệnh viện?

Bà Nguyễn Thị Bích Phượng, Chủ tịch Hội đồng quản trị BV Chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương đã có đơn gửi cơ quan báo chí, “tố” ngược lại hành vi của nữ bệnh nhân và cộng sự, cho rằng họ đã lợi dụng sự việc nhạy cảm phát tán thông tin sai sự thật, vu khống, bôi nhọ để đánh bong tên tuổi, trục lợi cá nhân và xâm phạm nghiêm trọng đến uy tín, hình ảnh và hoạt động của BV.

Đại diện BV phủ nhận toàn bộ những nội dung mà nữ bệnh nhân và người quen tố trên facebook. Theo đó, việc bệnh nhân N.N.L “tố” bị đuổi không cho lưu trú, bệnh viện khẳng định bà L hoàn toàn đủ sức khỏe để xuất viện nhưng không đồng ý, còn gọi nhiều người lạ mặt đến ép bệnh viện, buộc viện phải gọi công an phường Trần Hưng Đạo và nhượng bộ để bệnh nhân lư trú thêm.

Ngay cả việc bệnh nhân không đến viện tái khám hôm 16/5 vì mệt, BV cũng đã cử người đến tận nơi khám. Sau đó liên tiếp các ngày từ 17/5 – 22/5 và cả 2 ngày sau đó, bà L đều đến tái khám như bình thường và đều có hình ảnh camera, sổ sách ghi rõ thời gian thăm khám của bà L.

Điều ngạc nhiên là ngày 22/5 trên facebook bỗng dưng xuất hiện hình ảnh bầu ngực bầm tím của bà L cho rằng phẫu thuật bị tai biến tại BV Chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương.

Ngay sau khi thông tin xuất hiện trên mạng, chiều chiều ngày 23/5/2017, Đoàn Thanh tra của Sở Y tế TP.Hà Nội do Phó chánh thanh tra sở Nguyễn Dương Trung, đã đến làm việc tại bệnh viện.

Sau khi kiểm tra các giấy tờ pháp lý của Bệnh Viện, tiếp nhận hồ sơ bệnh án của bà N.N.L, đoàn thanh tra kết luận BV hoạt động có đủ giấy tờ pháp lý.

Với sự phản ánh của khách hàng, đoàn thanh tra đề nghị bệnh viện tiếp tục theo dõi, chăm sóc và điều trị cho bà L. theo đúng quy chế chuyên môn. Tiếp nhận và giải quyết những ý kiến thắc mắc của bà L. về chuyên môn và các vấn đề khác có liên quan. Trong trường hợp bà L. có những biến chứng liên quan đến phẫu thuật, đề nghị Bệnh viện tổ chức hội chẩn, chuyển tuyến nếu cần.

Yêu cầu lập Hội đồng khoa học

Đại diện BV Chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương cho biết tại thời điểm thanh tra, bác sĩ của BV đã đánh giá diễn biến điều trị sau nâng ngực của khá tốt, các tổn thương dần hồi phục đúng như tiên lượng, không có biến chứng hay nhiễm trùng.

Hiện tượng tụ máu vết mổ do tổn thương mao mạch trong quá trình phẫu thuật là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Thông thường, sau một thời gian mao mạch hồi phục, vết bầm tím này sẽ mất đi sau 20 ngày đến 1 tháng tùy cơ địa mỗi người.

Tuy nhiên, để đảm bảo khách quan, nếu chị N.N.L có yêu cầu, bệnh viện sẵn sàng mời bác sĩ chuyên khoa độc lập để xem xét, đánh giá chính xác tình trạng của khách hàng và chịu các chi phí về việc này. Bệnh viện cam kết với đoàn thanh tra sẽ tiếp tục điều trị cho khách hàng theo đúng lộ trình, đảm bảo vấn đề sức khoẻ, thẩm mỹ của chị N.N.L đối với ca phẫu thuật.

Tuy nhiên, đến trưa ngày 25/5, người đàn ông xưng là luật sư đại diện cho bệnh nhân N.N.L lại tiếp tục tung tin trên mạng về việc bà L đến khám tại một bệnh viện, bác sĩ đánh giá là nghiêm trọng, có chỉ định phải “phẫu thuật lấy túi, lấy máu cục” cho chị L. Nếu không mổ cũng “không sao vì qua giai đoạn nguy hiểm, nhưng nếu không mổ sẽ bị bao xơ sau này”.

Trước những thông tin này, BV đã gửi công văn khẩn thiết đề nghị Sở Y tế Hà Nội, Thanh tra Sở Y tế Hà Nội, Phòng Y tế quận Ba Đình thành lập Hội đồng chuyên môn để đua ra kết luận có hay không biến chứng sau phẫu thuật cho bệnh nhân N.N.L.

Đại diện Sở Y tế Hà Nội cho biết cũng đã nhận được công văn của BV Chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương đề nghị thành lập Hội đồng chuyên môn đủ uy tín để giám định đưa ra kết luận đầy đủ, khách quan đối với sự việc của bà N.N.L. Về phía bệnh nhân N.N.L cũng có những phản ánh tương tự. Vì thế Sở cần thời gian để xem xét, đánh giá sự việc, khi giải quyết xong sẽ công khai với dư luận.

Sáng 1.6, Phòng Cảnh sát công nghệ cao (PC50), Công an Hà Nội cho biết, đã nhận được đơn tố cáo của TMV Kim Cương về việc bệnh viện này bị một tài khoản trên mạng xã hội Facebook đưa thông tin sai sự thật, làm ảnh hưởng đến uy tín, danh dự và thương hiệu.

Trước việc BV Kim Cương gửi đơn tố ngược nạn nhân đã bôi nhọ, vu khống BV tới nhiều cơ quan chức năng, chị N.N.L. tiếp tục uỷ quyền cho luật sư Đoàn Trọng Bằng, Giám đốc công ty luật TNHH Black and White đứng ra giải quyết sự việc.

Luật sư Đoàn Trọng Bằng cho biết, TMV Kim Cương cần cung cấp thông tin đầy đủ, đặc biệt đoạn băng ghi âm nhằm mục đích tố cáo ngược nạn nhân để làm rõ có hay không việc làm tiền, bôi nhọ, vu khống.

Chị L. cho rằng mục đích của TMV Kim Cương trong vụ việc này không phải là thiện chí thương lượng và bồi thường mà để ghi âm đoạn hội thoại trao đổi, thoả thuận rồi quay sang tố cáo tôi, nhằm biến TMV Kim Cương từ vai trò người gây ra thiệt hại thành nạn nhân.

Tú Anh

Tag :tai biến khi nâng ngực, ngực tím bầm, bệnh viện thẩm mỹ Kim Cương

Nếu đã sẵn sàng đối mặt và có những biện pháp hiệu quả để bảo vệ da thì mùa hè thật sự không quá đáng sợ như nhiều người vẫn nghĩ.

Mùa hè đến không chỉ kéo theo thời tiết nóng bức, oi ả mà còn mang đến một nỗi ám ảnh về da chủ yếu do tác động từ ánh nắng mặt trời khiến mọi người vô cùng lo ngại, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Mặt, tay, ngực và vai là các vùng của cơ thể tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời chứa các tia bức xạ UV. Bên cạnh những tác động tích cực như cung cấp vitamin D, ảnh hưởng tốt đến tâm trạng, cải thiện sự lưu thông và tăng cường trao đổi chất năng suất, thì ánh nắng mặt trời có thể gây ra các tổn thương đến da như mụn, nếp nhăn, tàn nhang, dị ứng, lão hóa da, thậm chí là ung thư da nếu bị tiếp xúc quá nhiều, Do đó, luôn cần có những biện pháp bảo vệ đúng cách và thích hợp cho da ở mọi thời điểm trong năm, đặc biệt là mùa hè.

Sử dụng phụ kiện chống nắng

Kính râm, mũ, khẩu trang, áo chống nắng, váy chống nắng, ô dù… là những phụ kiện chống nắng luôn được sử dụng nhiều nhất.

Ưu điểm: Các phụ kiện chống nắng phổ biến trên thị trường với nhiều sản phẩm phong phú, đa dạng, thích hợp khi đi ngoài trời nắng to, trong thời gian kéo dài mà không lo ngại ánh nắng sẽ làm cháy và rát da.

Hạn chế: Tuy nhiên, việc lúc nào cũng phải mang theo phụ kiện bên người dễ gây khó chịu và gò bó cho người sử dụng. Chưa kể, khả năng chống nắng cũng hạn chế và không thực sự hiệu quả bởi tia tử ngoại (bao gồm tia UVA và tia UVB) hoàn toàn vẫn có khả năng đi xuyên qua những lớp vải thông thường. Không chỉ vậy, việc lựa chọn những sản phẩm kém chất lượng đôi khi sẽ khiến làn da bị dị ứng, thay vì là được bảo vệ.

Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên

Ưu điểm: Những nguyên liệu từ thiên nhiên tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng chống nắng từ bên trong khá hiệu quả. Một số thực phẩm điển hình chứa thành phần chống nắng SPF tốt cho da như hạt lanh, cà rốt, cà chua, dưa hấu, dầu dừa, trà xanh,…

Cà rốt chứa thành phần carotene có thể giúp bảo vệ tế bào và giải quyết vấn đề bề mặt của làn da.
Cà rốt chứa thành phần carotene có thể giúp bảo vệ tế bào và giải quyết vấn đề bề mặt của làn da.
Hai chất Lycopene và Beta-carotene chứa trong dưa hấu có khả năng chống lại quá trình oxy hóa cực kỳ tốt, ngăn ngừa việc hình thành những đốm sạm da.
Hai chất Lycopene và Beta-carotene chứa trong dưa hấu có khả năng chống lại quá trình oxy hóa cực kỳ tốt, ngăn ngừa việc hình thành những đốm sạm da.
Trong trà xanh chứa các chất chống lại oxy hóa có thể ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và làm đảo ngược một vài tác động của ánh nắng mặt trời như viêm hay giảm độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, các polyphenol trong trà xanh được chứng minh có thể ngăn ngừa ung thư da do sắc tố đen.
Trong trà xanh chứa các chất chống lại oxy hóa có thể ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và làm đảo ngược một vài tác động của ánh nắng mặt trời như viêm hay giảm độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, các polyphenol trong trà xanh được chứng minh có thể ngăn ngừa ung thư da do sắc tố đen.

Hạn chế: Để những thực phẩm này phát huy hiệu quả đòi hỏi người sử dụng phải thực hiện thường xuyên và rất kiên trì, đầu tư khá nhiều thời gian và công sức. Hơn nữa, đây chỉ là một giải pháp đi kèm, không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng hay sử dụng phụ kiện chống nắng.

Sử dụng kem chống nắng

Nhiều người thường quan niệm kem chống nắng chỉ dành cho những ai đi biển, chơi thể thao và phơi nắng nhiều giờ đồng hồ ngoài trời. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm bởi thực tế cho thấy rằng chống nắng không phải chỉ đơn thuần là chống chọi với sự khắc nghiệt và nóng bỏng của cái nắng, mà thật ra là chống chọi với những tia cực tím vô hình nhưng cực kì nguy hiểm. Tia cực tím đó có chứa các tia UVA – là thủ phạm chính khiến da lão hoá, nhăn nheo và khiến da bị sạm màu; tia UVB - chuyên gây cháy nắng, bỏng rát, nguy hiểm nhất là nguy cơ dẫn đến ung thư da.

Ưu điểm: Kem chống nắng chứa đầy đủ sức mạnh của SPF chỉ trong một tuýp nhỏ vô cùng tiện lợi, có thể mang theo mình bất cứ lúc nào, không tốn nhiều thời gian và thích hợp sử dụng trong mọi trường hợp, đặc biệt có thể sử dụng khi tiếp xúc với nước như đi biển, đi bơi… Ở một đất nước có số giờ nắng trong năm lớn như Việt Nam, thì dùng kem chống nắng được cho là biện pháp hiệu quả giúp làn da đươc bảo vệ khỏi những tác hại xấu của tia tử ngoại UVA và UVB như sạm da, nám da, đốm nâu, lão hóa… đặc biệt là những người da mỏng, sáng màu, dễ bắt nắng.

Hạn chế: Nguy cơ gặp các vấn đề rắc rối về da như như mụn, sạm da, đen da, nám, tàn nhang hay tệ hơn nữa có thể dẫn đến viêm da nếu việc sử dụng kem chống nắng không đúng cách và không đạt tiêu chuẩn về chất lượng.

Nói tới vấn đề chất lượng của kem chống nắng, Phó chủ tịch Hội ung thư Việt Nam - GS.TS Nguyễn Bá Đức cho biết kem chống nắng không nằm trong nhóm tác nhân gây ra ung thư. Tuy nhiên, kem chống nắng kém chất lượng không nguồn gốc có chứa độc tố chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới da và sức khỏe nên người dùng có nguy cơ bị dị ứng nhiều hơn. Do vậy, các chị em thường xuyên dùng kem chống nắng thì cần lưu ý lựa chọn sản phẩm phù hợp, tránh ham rẻ và thiếu hiểu biết mà mua phải hàng kém chất lượng, hàng giả, gây hại đến làn da và sức khỏe.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da, 3/4 thể tích da và được phân bổ chủ yếu thuộc lớp hạ bì của da. Collagen có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, kết nối các tế bào, tạo độ đàn hồi cho da, đem lại làn da săn chắc và mịn màng. Việc bổ sung Collagen đầy đủ và kịp thời sẽ giúp làn da khắc phục được những dấu hiệu lão hóa như khô, nhăn nheo, chảy xệ, hỗ trợ tái tạo và phục hồi làn da bị hư tổn.

Chính bởi sở hữu đầy đủ sức mạnh của một “vị thần SPF” chỉ trong một tuýp nhỏ mà kem chống nắng bổ sung Collagen luôn là sản phẩm được phụ nữ Hàn Quốc ưa chuộng. Hiện các sản phẩm này chưa phổ biến tại thị trường Việt Nam nên hầu như các đơn vị kinh doanh muốn “chiều lòng” khách hàng đều phải nhập khẩu từ Hàn Quốc.

Kem chống nắng dưỡng trắng da, bổ sung Collagen SPF 50 PA++ Queenie được nhập khẩu từ Hàn Quốc là giải pháp tuyệt vời để phái đẹp được sở hữu làn da “trắng không sợ nắng” mùa hè này!

Tag :Sử dụng kem chống nắng, phụ kiện chống nắng, dùng kem chống nắng

Dân trí ​Chúng ta đều đốt cháy calo cho các hoạt động hàng ngày. Các nhà khoa học thậm chí còn có một cái tên cho nó: sinh nhiệt từ những hoạt động không gắng sức. Đó là năng lượng mà bạn sử dụng khi đi lên cầu thang hoặc mang túi hàng tạp hóa, và với một chút tưởng tượng, thật dễ dàng để biến những hoạt động bình thường này thành những cơ hội tiêu tốn calo.
 >> 6 “thủ thuật” giảm cân chưa ai từng nói với bạn
 >> Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 sai lầm kinh điển khi giảm cân
 >> Ăn bữa tối lúc 2 giờ chiều có thể giúp giảm cân

Nghiên cứu đã cho thấy rằng những hoạt động này có thể giúp ích cho việc quản lý trọng lượng và thực sự được tính trong hướng dẫn về tập luyện thể chất khuyến nghị hiện nay (CDC khuyến nghị hai tiếng rưỡi hoạt động aerobic và hai ngày tập sức mạnh mỗi tuần).

Kế hoạch hành động của bạn

Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu cho rằng bạn cần phải đổ mồ hôi - hoặc ít nhất là tăng nhịp tim trong một thời gian dài - để hoạt động được tính vào hướng dẫn tập thể dục. Nhưng nghiên cứu mới đang khiến các nhà khoa học phải suy nghĩ lại quan niệm này. Ví dụ, một nghiên cứu thấy rằng những đợt gắng sức cường độ cao thời gian ngắn làm giảm nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Những phát hiện này sẽ khuyến khích chúng ta tận dụng mọi cơ hội để vận động, từ nhà bếp đến phòng giặt. Dưới đây là 8 hoạt động đưa việc tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn đồng thời cũng nằm trong danh sách những việc cần làm.

1. Mua sắm

Cho dù bạn đang mua hàng tạp hóa hay mua đôi giày mới, mua sắm đồng nghĩa với đi bộ và đi bộ sẽ tiêu tốn calo (chúng ta đang nói đến 200 calo mỗi giờ). Thậm chí bạn có thể tập thể dục tốt hơn bằng cách đỗ xe xa lối vào của cửa hàng và tránh thang máy và thang cuốn.

Điểm thưởng: Thử bước hai bậc thang một lúc để thực sự bắt mọi thứ phải chuyển động.

2. Dọn dẹp

Hút bụi, quét, hoặc lau nhà là rất tốt để tiêu đi 150 calo mỗi giờ. Vì vậy, hãy bật những vài hát yêu tích và bắt tay vào việc dọn sạch bụi bẩn (và thêm vào đó là một số calo).

Lần tới khi bạn giặt quần áo, hãy nhặt chiếc giỏ lên và xoay người từ bên này sang bên kia vài lần - bạn vừa thực hiện bài tập xoay nhanh.

3. Nấu ăn

Các công việc trong nhà bếp - tất cả mọi thứ từ việc thái rau để rửa xoong chảo – tiêu tốn khoảng 75 calo trong 30 phút. Dùng tay thay cho máy trộn và máy khuấy chạy điện để các cơ cánh tay nhận thêm được sự chăm sóc.

4. Ngồi

Trước khi tròn mắt ngạc nhiên, hãy hiểu rằng chúng tôi không định nói là bạn sẽ khỏe mạnh nếu ngồi suốt ngày. Nhưng có những thứ bạn có thể làm khi ngồi trên ghế để tập thể dục. Hãy thử nâng vai lên tai. Tiếp theo, thót người lại, thót mông và để cho các cơ bắt đầu điều hòa.

5. Rửa xe

Rửa xe ô tô có thể đốt cháy 135 calo trong 30 phút. Thêm vài động tác kiễng chân để với lên nóc xe xe và vài động tác squat để rửa lốp - bạn sẽ có được một bài tập chân nhanh trong khi làm cho chiếc xe sáng bóng.

6. Đi lại

Xuống xe buýt hoặc tàu điện trước một bến để đi bộ thêm một quãng đường. Điểm thưởng: Đi bộ dọc theo lề đường để cải thiện sự thăng bằng và vận động thân người (nhưng hãy nhớ an toàn là trên hết).

7. Gọi đồ uống

Bạn có thể nghĩ rằng thứ duy nhất làm việc tại quầy bar là gan của bạn. Nhưng có một việc bạn có thể làm trong khi chờ đợi người phục vụ nhận yêu cầu: Đứng trên một chân. Không chỉ nó sẽ tăng sức mạnh lõi với sự thăng bằng cơ bản, đây cũng là một cách “thủ công” để đo độ say của bạn!

Lời cuối: Trong khi hoạt động aerobic truyền thống và tập sức mạnh là chìa khóa để duy trì một lối sống lành mạnh, các hoạt động hàng ngày có thể là một cách tuyệt vời để vận động.

Cẩm Tú

Theo MSN

Tag :giảm cân, đốt cháy calo, đổ mồ hôi

Dân trí Không cần phẫu thuật cắt dạ dày, một quả bóng “thu nhỏ” như một viên thuốc có tên Elipse sẽ theo đường miệng vào dạ dày, hỗ trợ những bệnh nhân bị béo phì quá mức có thể giảm số cân thừa chỉ trong 4 tháng.
 >> 6 “thủ thuật” giảm cân chưa ai từng nói với bạn
 >> Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 sai lầm kinh điển khi giảm cân
 >> Gợi ý chế độ ăn giảm cân theo "tạng người"

Bóng Elipse giúp giảm 1/3 cân nặng trong 4 tháng như thế nào?

Một nghiên cứu trên 42 bệnh nhân trình bày tại Hội nghị về béo phì châu Âu tại Bồ Đào Nha ngày 17/5 cho thấy việc sử dụng bóng Elipse sẽ giúp giảm trung bình 15 kg - gần 1/3 số cân nặng thừa của những bệnh nhân này.

Những bệnh nhân tham gia nghiên cứu có cân nặng trung bình là 108 kg khi bắt đầu nghiên cứu và đã từng từ chối tất cả các giải pháp giảm cân bằng phẫu thuật.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Roberta Lenca cho biết: “Chúng tôi đã quan sát những cải thiện về trao đổi chất tổng thể bao gồm việc kiểm soát huyết áp, mức cholesterol và đường huyết.

“Phản ứng của bệnh nhân rất đáng kinh ngạc, họ rất vui vẻ với kết quả đạt được. Họ thấy hài lòng với kết quả trông thấy sau mỗi ngày”

Và không chỉ có kết quả rất ấn tượng, người bệnh còn thay đổi hành hành vi khi ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn.

“Đây mới thực sự là ý nghĩa quan trọng của phương pháp điều trị này”, bà Lence nói, “Quả bóng chỉ là phương tiện còn mục tiêu chính là thay đổi tư duy của người bệnh - giúp duy trì giảm cân hiệu quả ngay cả sau khi quả bóng đã biến mất trong cơ thể”.

GS Jason Halford, công tác tại ĐH Liverpool và là phát ngôn viên của Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì châu Âu, cho biết: “Phương pháp này sẽ giúp kiểm soát việc thèm ăn”.

Phát hiện của ĐH Sapienza (Rome, Italia) sẽ được Sở Dịch vụ y tế Anh (NHS) phân tích cụ thể thông qua một tài trợ cho một thử nghiệm công nghệ tương tự.

Hơn 6.400 người Anh đã phải chọn giải pháp giảm cân bằng phẫu thuật (thường là thắt hoặc nối tắt dạ dày) mỗi năm với chi phí lên tới 10.500 đô la Mỹ cho một bệnh nhân.

Nhưng có hàng chục ngàn người đã từ chối phương pháp trên vì họ không muốn bị “đụng dao kéo”.

Còn chi phí nuốt 1 quả bóng chỉ là 2.900 - 4.400 đô la Mỹ và việc thực hiện chỉ làuống viên “bóng” này cùng một lượng nước, thời gian chỉ mất khoảng 15 phút với sự hướng dẫn của 1 chuyên gia dinh dưỡng chứ không phải là nhà phẫu thuật.

Sau 4 tháng, nó sẽ tự vỡ và tự đào thải ra khỏi cơ thể qua đường tự nhiên mà không cần phải phẫu thuật.

Nhân Hà

Theo DM

Tag :giảm cân, phẫu thuật cắt dạ dày, thắt dạ dày, giảm cân với bóng

Dân trí Nếp nhăn, chảy sệ khiến gương mặt của bạn trở nên già nua. Việc tập luyện cơ mặt sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng tái tạo tế bào và sản xuất collagen sẽ khiến các cơ được nâng lên và săn chắc hơn. Nói cách khác, tập thể dục cho mặt cũng hiệu quả như khi bạn tập gym toàn thân vậy.

 Minh họa cho Bài tập thư giãn hàm, nâng cơ cổ, làm đầy môi

Minh họa cho Bài tập thư giãn hàm, nâng cơ cổ, làm đầy môi

Thư giãn hàm

Vấn đề: Cơ nhai, cơ chính của má, có thể bị căng khi bạn nhai, nghiến răng hay ghì hàm. Bài tập thư giãn sẽ mát xa các cơ đang bj căng này, giúp gương mặt thư giãn và mềm mại.

Thực hiện:

Bắt đầu bằng đặt ngón tay cái phải (sạch) vào bên trong má và ngón tay trỏ sẽ tiếp xúc ngón tay cái từ bên ngoài má và nhấn cho đến khi bạn cảm thấy đau.

Giữ trong khoảng 10 giây.

Kéo má về phía tai sau đó kẹo xuống, kéo lên rồi quay lại sao cho thành 1 vòng tròn.

Nhắc lại bài tập vòng tròn này 3 lần sau đó buông tay ra.

Săn chắc cổ

Vấn đề: Cơ bắp và vùng da cổ nhão sẽ khiến phần cổ nhão như “cổ gà tây”, khiến bạn già trước tuổi. Nhưng bạn hoàn toàn có thể “nâng” cơ platysma bằng cách tập luyện cơ chính chạy từ cằm xuống 2 bên cổ.

Thực hiện:

Làm “mặt buồn” bằng cách đưa các góc miệng hạ xuống càng thấp càng tốt. Bạn sẽ cảm thấy cơ platysma này “nổi lên” và căng.

Giữ trong 10 giây rồi thả ra.

Lặp lại 10 lần hoặc cho tới khi cơ cổ mỏi.

Làm đầy môi

Vấn đề: Khi có tuổi, đôi môi sẽ mất dần đi sự đầy đặn nhưng bạn có thể tăng cường sự săn chắc cho cơ vòng môi để làm môi đầy đặn trở lại. Cơ vòng môi là cơ bao quanh môi giúp kiểm soát khả năng ăn uống, nói chuyện cũng như trao nụ hôn.

Thực hiện:

Dễ nhất là hãy làm như thể bạn đang hôn một ai đó.

Sau đó đưa tay lên miệng và hôn lòng bàn tay.

Sau đó hãy thổi một nụ hôn gió.

Nhắc lại toàn bài tập này 10 lần.

 Minh họa cho bài tập Nâng khóe miệng, xóa nếp nhăn khóe mắt và là phẳng trán,

Minh họa cho bài tập Nâng khóe miệng, xóa nếp nhăn khóe mắt và "là phẳng" trán,

Nâng khóe miệng

Vấn đề: Nhiều người bị chảy sệ góc miệng, do cơ gò má lớn và bé bị yếu khiến gương mặt mất đi nét tươi tắn.

Thực hiện:

Trong khi mím môi hãy nở một nụ cười lớn theo 3 bước: kéo góc miệng từ từ lên phía tai, dừng lại giữa chừng và kéo căng góc miệng hết cỡ. rồi kéo góc miệng trở lại vị trí ban đầu cũng theo các “chặng” như khi bắt đầu kéo lên.

Lặp lại 10 lần.

Xóa nếp nhăn khóe mắt

Vấn đề: Những nếp chân chim nơi khóe mắt thường hình thành sớm nhất khi quá trình lão hóa bắt đầu, đặc biệt là ở phụ nữ. Bằng cách tập cơ vòng mi, những nếp nhăn này có thể được ngăn chặn.

Thực hiện:

Nâng nhẹ các góc mắt để các cơ mi được kéo lên.

Nhắm mắt nhẹ nhàng và dùng tay nhấn nhẹ.

Giữ lại trong 10 giây và thả tay ra.

Lặp lại 10 lần

“Là phẳng” trán

Vấn đề: Ở Hollywood, các nếp nhăn trên trán được “giải quyết” bằng tiêm Botox nhưng bài tập mới nhất này sẽ giúp giải quyết hiệu quả hơn nhiều. Trán tập hợp rất nhiều nhóm cơ như cơ trán, cơ mày và cơ tháp mũi.

Thực hiện:

Đặt phần cuối lòng bàn tay lên lông mày và ấn đồng thời kéo nhẹ lên.

Cố gắng cau mày trong khi giữ chặt tay trong 10 giây

Thư giãn và lặp lại 10 lần.

Nhân Hà

Theo Dailymail

Tag :bài tập trẻ hóa gương mặt, nếp nhăn khóe mắt, nếp nhăn trán, xóa nếp nhăn, quá trình lão hóa

Dân trí Khi có tuổi, cùng với sự khôn ngoan và giàu kinh nghiệm là những nếp nhăn ở những vùng dễ thấy như ngực, chân, tay... bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn không muốn thấy quá trình lão hóa diễn ra quá nhanh, hãy lưu ý các mẹo sau:

Đặt gối dưới tay trước khi ngủ

Điều này sẽ giúp hạn chế các nếp nhăn ở vùng ngực.

Điều khó nhất của phương pháp này là duy trì tư thế ngủ ngửa. Nhưng chỉ vài tuần thôi, bạn sẽ có động lực khi thấy da và sức khỏe được cải thiện như thế nào.

Nghiên cứu cho thấy tư thế này mang lại hiệu quả giấc ngủ tối đa. Thêm vào đó nó còn giúp loại bỏ tình trạng đau lưng.

Đặt một số vật xung quanh người

Điều này dường như có vẻ ngớ ngẩn nhưng nó thực sự hiệu quả nếu bạn muốn ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng ta thường đổi tư thế nhiều lần khi ngủ và một vài tư thế trong đó sẽ tạo cơ hội hình thành nếp nhăn.

Hãy thử đặt những thứ khá chắc chắn quanh bạn như giỏ đồ, hộp, sách... hay bất cứ thứ gì khiến bạn sẽ thấy khó chịu khi chạm phải trong lúc thay đổi tư thế.

Để gối dưới chân

Sự khác nhau về độ cao giữa chân và cơ thể sẽ tạo ra sự lưu thông máu tốt hơn.

Việc đặt gối dưới chân sẽ không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn mà còn còn giúp cải thiện chứng căng, đau đầu gối, và đặc biệt hữu ích cho những người đi bộ nhiều.

Đặt 1 khăn tắm dưới gáy

Đầu bạn sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn khi bạn ở tư thế này. Tốt nhất là sử dụng gối chỉnh hình nhưng nếu không có thì chỉ cần cuộn một chiếc khăn thông thường là đủ.

Chọn đúng đệm

Một chiếc đệm mềm có thể mang lại sự dễ chịu, thoải mái nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng những chiếc đệm cứng và phẳng là tốt nhất cho cột sống, lưu thông máu và ngăn ngừa nếp nhăn.

Chọn đúng đồ lót

Một số phụ nữ biết rằng hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có áo ngực chống nhăn. Nó tương tự như loại áo ngực dành cho luyện tập nhưng làm bằng chất liệu cotton, rất dễ chịu khi ôm sát cơ thể.

Áo ngực này sẽ nâng nhưng không ép sát 2 bầu ngực vào nhau, tạo thành khe ngực như các áo ngực thông thường. Bạn không thể mặc nó hàng ngày nhưng nó rất hiệu quả khi ngủ.

Dưỡng ẩm luôn quan trọng

Thực sự rất đơn giản. Chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm ở những khu vực có nguy cơ hình thành nếp nhăn cao vào mỗi sáng khi bạn thức giấc và mỗi tối trước khi đi ngủ là có thể cải thiện tới 90% nếp nhăn hình thành sớm do da bị khô.

Nhân Hà

Theo Brightside

Tag :quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, tư thế ngủ

Dân trí Nếu bạn tập trung vào 6 bước chính dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì có thể giảm 5kg cân nặng một cách nhẹ nhàng.

1. Bắt đầu ngày mới với nước và uống nước suốt ngày

Bạn có thể đã từng nghe rằng bạn cần uống nước để giảm cân trước đây nhưng bạn đã thực sự thực hiện đúng?

Nào, hãy bắt đầu ngay! Khi bạn bắt đầu ngày mới với 1 cốc nước lớn, bạn sẽ có xu hướng ăn sáng lành mạnh hơn hay tập gym hiệu quả hơn. Thêm vào đó, bổ sung nước vào buổi sáng cũng giúp bạn dẻo dai hơn.

Uống nước rất quan trọng đối với các chức năng của tế bào và sự hydrat hóa giúp giảm cân. Sự hydrat hóa thường xảy ra từ 3h sáng và nhiều người nhầm tưởng khát là đói.

Mục tiêu là bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày và tất nhiên không phải là nước ngọt, nước có ga.

2. Ưu tiên protein

Đạm là chất cơ bản để xây dựng và sửa chữa các cơ, để máu đông cũng như duy trì năng lượng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều đạm trong bữa sáng giúp bạn cảm thấy thỏa mãn trong suốt cả ngày cũng như ngăn ngừa tình trạng ăn vặt ban đêm nhờ tác động đến các hoóc môn kiểm soát cơn đói.

Giờ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi vì sao vào những ngày bạn bỏ bữa sáng, bạn sẽ thích ăn bánh quy vào buổi tối rồi đấy.

3. Ăn rau xanh

Rau xanh luôn là thực phẩm 5 sao bởi rất nhiều chất xơ, nước, giúp bạn cảm thấy no đủ. Chúng cũng rất giàu các chất chống oxy hóa có khả năng chống lại bệnh tật, kháng viêm và tất nhiên là rất ít calo.

Khả năng “kháng” viêm của các chất chống ôxy hóa cũng góp phần giảm cân. Thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa như vitamin C, E và beta carotene sẽ giúp giảm sự tích trữ chất béo bằng cách điều chỉnh hooc môn insulin. Các hợp chất này cũng có sẵn trong các loại quả họ cam quýt, hạnh nhân và khoai lang.

Trong bữa ăn, hãy ăn rau xanh trước, các món không lành mạnh khác sẽ tự động giảm đi.

4. Chủ động ăn chất béo

Ăn chất béo không gây béo mà thậm chí còn làm bạn gầy đi. Chất béo làm cho món ăn ngon hơn và khiến cơ thể phải tiêu hao calo nhiều hơn để tiêu hóa nó.

Tuy nhiên, bạn cần chủ động kiểm soát lượng chất béo này, nó chỉ nên chiếm 30% năng lượng cả ngày.

Một gợi ý là thay vì ăn 1 quả táo lớn trong bữa phụ, hãy ăn 1 miếng táo với 2 thìa bơ hạnh nhân hay có thể ăn một đĩa sa lát trộn với dầu ô liu.

5. Lắng nghe cơ thể

Tập trung vào thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất xơ, chất chống ôxy hóa là rất quan trọng nhưng học cách lắng nghe cơ thể mới là chìa khoá để giảm cân.

Hãy kiểm soát cơn đói của mình bằng cách học cách đánh giá mức độ đói của mình đang ở đâu? Tốt nhất nên ăn khi “hơi đói” và dừng ăn khi “hơi no”.

6. Thiền buổi tối

Sự căng thẳng ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe, bao gồm cả cân nặng. Các bài tập thể dục sẽ chẳng có tác dụng nếu căng thẳng cứ kéo dài. Sự căng thẳng kéo dài còn gây mất cân bằng hooc môn trong cơ thể, gây tăng cân vòng 2 và các gốc tự do và làm bạn dễ thèm ăn hơn.

Do đó, giảm stress sẽ tác động lớn tới nỗ lực giảm cân của bạn. Hãy thiền, dù chỉ 5 phút cũng sẽ giảm mọi lo lắng. Vì vậy trong khi duy trì tập thể dục, thiền sẽ là một cụ quản lý stress hiệu quả.

Nhân Hà

Theo MSN

Tag :giảm cân, Chất chống oxy hóa, bổ sung nước, lắng nghe cơ thể

Dân trí Nếu bạn tập trung vào 6 bước chính dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì có thể giảm 5kg cân nặng một cách nhẹ nhành.

1. Bắt đầu ngày mới với nước và uống nước suốt ngày

Bạn có thể đã từng nghe rằng bạn cần uống nước để giảm cân trước đây nhưng bạn đã thực sự thực hiện đúng?

Nào, hãy bắt đầu ngay! Khi bạn bắt đầu ngày mới với 1 cốc nước lớn, bạn sẽ có xu hướng ăn sáng lành mạnh hơn hay tập gym hiệu quả hơn. Thêm vào đó, bổ sung nước vào buổi sáng cũng giúp bạn dẻo dai hơn.

Uống nước rất quan trọng đối với các chức năng của tế bào và sự hydrat hóa giúp giảm cân. Sự hydrat hóa thường xảy ra từ 3h sáng và nhiều người nhầm tưởng khát là đói.

Mục tiêu là bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày và tất nhiên không phải là nước ngọt, nước có ga.

2. Ưu tiên protein

Đạm là chất cơ bản để xây dựng và sửa chữa các cơ, để máu đông cũng như duy trì năng lượng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều đạm trong bữa sáng giúp bạn cảm thấy thỏa mãn trong suốt cả ngày cũng như ngăn ngừa tình trạng ăn vặt ban đêm nhờ tác động đến các hoóc môn kiểm soát cơn đói.

Giờ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi vì sao vào những ngày bạn bỏ bữa sáng, bạn sẽ thích ăn bánh quy vào buổi tối rồi đấy.

3. Ăn rau xanh

Rau xanh luôn là thực phẩm 5 sao bởi rất nhiều chất xơ, nước, giúp bạn cảm thấy no đủ. Chúng cũng rất giàu các chất chống oxy hóa có khả năng chống lại bệnh tật, kháng viêm và tất nhiên là rất ít calo.

Khả năng “kháng” viêm của các chất chống ôxy hóa cũng góp phần giảm cân. Thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa như vitamin C, E và beta carotene sẽ giúp giảm sự tích trữ chất béo bằng cách điều chỉnh hooc môn insulin. Các hợp chất này cũng có sẵn trong các loại quả họ cam quýt, hạnh nhân và khoai lang.

Trong bữa ăn, hãy ăn rau xanh trước, các món không lành mạnh khác sẽ tự động giảm đi.

4. Chủ động ăn chất béo

Ăn chất béo không gây béo mà thậm chí còn làm bạn gầy đi. Chất béo làm cho món ăn ngon hơn và khiến cơ thể phải tiêu hao calo nhiều hơn để tiêu hóa nó.

Tuy nhiên, bạn cần chủ động kiểm soát lượng chất béo này, nó chỉ nên chiếm 30% năng lượng cả ngày.

Một gợi ý là thay vì ăn 1 quả táo lớn trong bữa phụ, hãy ăn 1 miếng táo với 2 thìa bơ hạnh nhân hay có thể ăn một đĩa sa lát trộn với dầu ô liu.

5. Lắng nghe cơ thể

Tập trung vào thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất xơ, chất chống ôxy hóa là rất quan trọng nhưng học cách lắng nghe cơ thể mới là chìa khoá để giảm cân.

Hãy kiểm soát cơn đói của mình bằng cách học cách đánh giá mức độ đói của mình đang ở đâu? Tốt nhất nên ăn khi “hơi đói” và dừng ăn khi “hơi no”.

6. Thiền buổi tối

Sự căng thẳng ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe, bao gồm cả cân nặng. Các bài tập thể dục sẽ chẳng có tác dụng nếu căng thẳng cứ kéo dài. Sự căng thẳng kéo dài còn gây mất cân bằng hooc môn trong cơ thể, gây tăng cân vòng 2 và các gốc tự do và làm bạn dễ thèm ăn hơn.

Do đó, giảm stress sẽ tác động lớn tới nỗ lực giảm cân của bạn. Hãy thiền, dù chỉ 5 phút cũng sẽ giảm mọi lo lắng. Vì vậy trong khi duy trì tập thể dục, thiền sẽ là một cụ quản lý stress hiệu quả.

Nhân Hà

Theo MSN

Tag :giảm cân, Chất chống oxy hóa, bổ sung nước, lắng nghe cơ thể

Dân trí Mùa hè đã đến, nhiều người muốn có vẻ ngoài thật hoàn hảo cho kỳ nghỉ tuyệt vời ở biển. Nhưng đôi khi, vòng 2 lại không giảm size dù bạn đã nỗ lực hết sức. Theo James Duigan, một huấn luyện viên hàng đầu cho các ngôi sao như Elle Macpherson vàRosie Huntington-Whiteley, thủ phạm của tình trạng béo bụng là do:

Nhiều ngấn mỡ

Dấu hiệu đặc trưng: có nhiều lớp, ngấn ở thành bụng

Nguyên nhân:

· Lối sống ít vận độn

· Hảo ngọt.

· Uống quá nhiều rượu.

· Ăn rất nhiều đường và tinh bột tinh tinh chế (bánh quy, bánh gato, bánh mỳ trắng) hay tinh bột cookies, cakes, and white bread) hay tinh bột (mỳ ống, gạo) trong chế độ ăn.

Cách khắc phục:

1. Uống ít chất cồn: Chỉ uống 3-4 ly vang mỗi tuần để vòng eo tiêu bớt mỡ. Ngừng uống trong 2 tuần rồi uống trở lại với mức độ vừa phải.

2. Xem lại chế độ ăn. Tránh các sản phẩm ăn kiệng và thực phẩm ít chất béo. Chọn trứng, thịt nạc và rau cũng như các thực phẩm giàu chất béo tốt như quả bơ, các loại hạt và cá béo.

3. Dành thời gian cho tập luyện. Không nhất thiết phải tập gym, đi bộ những quãng đường dài, kết hợp bài tập bước gập gối (lunges), bài tập ngồi xổm (squat) và bài tập cho cơ bụng tại nhà là ổn.

Lưu ý đặc biệt:

· Tập thể dục và ăn uống đầy đủ. Cả 2 sẽ gúp bạn thấy vòng bụng giảm nhanh hơn và tiếp thêm động lực để bạn tiếp tục chương trình.

Mỡ tập trung vùng rốn

Dấu hiệu đặc trưng: Mỡ tập trung quanh rốn, chắc chứ không nhẽo.

Nguyên nhân:

· Stress mãn tính (cortisol luôn ở mức độ cao).

· Bạn thường bỏ bữa.

· Bạn uống nhiều cà phê.

· Hội chứng ruột kích thích.

· Ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh (các loại hạt rang muối, khoai tây chiên...).

Cách khắc phục

1. Đi ngủ sớm. Bạn ít ngủ và chịu đựng stress kém sẽ khiến quá trình sản xuất leptin, hôc môn giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn và trao đổi chất, bị rối loạn.

2. Thư giãn trước khi ngủ. Thực hiện các bài tập thở, ngâm bồn tắm, thiện đều giúp bạn ngủ ngon hơn. Không uống quá 2 ly nước có cafein mỗi ngày.

3. Đừng tập quá sức. Các bài tập quá sức sẽ chỉ làm tăng cortisol. Tập yoga đi bộ, thậm chí là tập gym cũng sẽ giúp bạn bình tâm nhưng luôn nhớ không tập quá với khả năng của bản thân.

4. Tăng ma-giê trong chế độ ăn. Ma-giê là 1 khoáng chất “thư giãn” có nhiều trong các loại rau xanh đậm, các loại hạt và cám lúa mỳ.

Lưu ý đặc biệt:

· Tập yoga kết hợp các bài tập kéo giãn, uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cortisol và cơ thể bình tĩnh hơn.

To bụng dưới

Dấu hiệu đặc trưng: Bạn gầy nhưng bụng dưới lại phình ra.

Nguyên nhân:

· Di truyền.

· Các bài tập quá đơn điệu hay quá mức

· Không thay đổi chế độ ăn.

· Võng eo.

Cách khắc phục:

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhiều chất xơ. Rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám và những nguồn thực phẩm giàu chất xơ khác đều rất tốt.

2. Đừng chỉ tập ngồi xổm. Bạn có lẽ đã tập chưa thật chuẩn xác, tạo áp lực quá nhiều lên vùng lưng dưới, làm tăng độ cong của xương sống và khiến bụng nổi hơn. Hãy thay thế bằng bài tập tư thế tấm ván.

3. Tập đều. Đừng chú trọng quá vào một phần nào của cơ thể để tất cả các nhóm cơ đều được săn chắc.

Lưu ý đặc biệt:

· Uống nhiều nước hơn, và chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, cá và gà

Kiểu bụng bầu

Dấu hiệu đặc trưng: Dù sinh đã lâu nhưng bụng bạn lúc nào cũng như đang mang bầu

Nguyên nhân:

· Dành quá ít thời gian cho bản thân: Tử cung sẽ co lại sau sinh nhưng để trở lại như trước sinh là rất khó và thường phải mất ít nhất 6 tuần để bụng hồi phục về như trước.

· Bạn bắt đầu tập luyện quá sớm. Tốt hơn nên nghỉ ngơi 2-3 tháng sau sinh rồi mới tập luyện.

· Cơ xương chậu yếu.

Cách khắc phục

1. Thêm dầu cá vào chế độ ăn

2. Cố gắng tăng cường các chất béo lành mạnh mỗi ngày: các loại hạt, dầu thực vật và dầu ôliu. Chúng sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi – một phần thưởng rất quan trọng đối với các bà mẹ mới sinh con.

3. Chăm chỉ tập Kegel. Bài tập này giống như một chiếc áo nịt tự nhiên của cơ thể. Hãy tập co thắt và thư giãn cơ sàn chậu này 15 -20 lần và thực hiện 5 lần/ngày.

4. Thóp bụng. Thói quen này thực sự tốt cho cơ bụng mà không mất thời gian, công sức.

5. Đừng tập ngồi xổm. Những bài tập này đặc biệt có hại cho cơ thể sau sinh

Lưu ý đặc biệt:

· Ngủ trưa và tập kéo giãn trước khi ngủ tối. Đóng cửa sổ và ngủ giấc ngắn trong ngày – hooc môn giấc ngủ sẽ “đốt cháy” chất béo.

Bụng thay đổi theo thời gian trong ngày

Dấu hiệu đặc trưng: Bụng bạn phẳng lì vào buổi sáng nhưng lại to dần vào buổi tối cho dù bạn có tăng cân hay không.

Nguyên nhân:

· Dị ứng thực phẩm.

· Tiêu hóa chậm.

· Mất cân bằng thực vật ở ruột.

Cách khắc phục:

1. Loại trừ các thực phẩm không phù hợp với cơ thể. Hầu hết các thực phẩm có gluten (bánh mỳ, mỳ, bánh kẹo), rượu bia, nấm men và các thực phẩm chế biến sẵn như phô mai, sữa, bơ đều không thích hợp với bạn.

2. Tăng cường rau, thịt, cá, gà. Cố gắng tránh tinh bột trong 2 tuần và xem liệu bụng bạn có ngừng tình trạng phồng lên vào cuối ngày.

3. Đừng bỏ bữa sáng. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất vào thời điểm này. Đừng ăn đêm. Hãy nhai kỹ thực phẩm và uống nhiều nước.

4. Cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bổ sung Pre- và probiotics là giải pháp đơn giản nhất. Chúng có nhiều trong sữa chua, các loại quả, rau như cải bắp, tỏi, hành.

Lưu ý đặc biệt:

· Hít thở. Tập mỗi sáng bài tập sau: nằm ngừa, thư giãn hoàn toàn và thực hiện hít-thở sâu 10 lần. Nhớ đi bách bộ sau bữa ăn.

Nhân Hà

Theo BR

Tag :béo bụng, bụng mỡ, ngấn mỡ, bụng bầu

Dân trí Thường da được phân loại thành da khô, da dầu hay da hỗn hợp, nhưng theo bác sĩ da liễu hàng đầu của Anh, TS Trevor Cates có tới 5 loại da và những vấn đề ở da mặt đều có liên quan với mất cân bằng hoóc môn hay dinh dưỡng và có thể khắc phục trong 2 tuần.

TS Trevor cảnh báo trên Dailymail rằng: việc sử dụng thuốc trị mụn, phát ban, thuốc chống lão hóa… chỉ đơn thuần là trị triệu chứng chứ không phải giải quyết rốt ráo gốc gác của vấn đề.

Thật vậy, làn da giống như một chiếc gương phản chiếu các thói quen sức khỏe của chúng ta. Do đó, phải biết chắc da mình thuộc loại gì, bạn mới có thể giữ nó luôn khỏe mạnh.

Da không đều màu

Tăng sắc tố, tàn nhang và da không đều màu đều có thể do tổn thương ôxy hóa và mất cân bằng hooc môn
Tăng sắc tố, tàn nhang và da không đều màu đều có thể do tổn thương ôxy hóa và mất cân bằng hooc môn

Biểu hiện: Tăng sắc tố (da đậm màu ở một số vùng), da không đều màu, tàn nhang và nám da

Nguyên nhân: Sau khi đi nắng, bạn sẽ thấy sắc tố da sẽ đậm lên ở những vùng có tàn nhang hay nám. Kem chống nắng sẽ ngăn ngừa sự gia tăng thêm sắc tố nhưng không thể làm biến mất những nốt đậm màu này.

Có 2 nguyên nhân gốc gây ra tình trạng này: sự ôxy hóa trầm trọng và mất cân bằng hoóc môn.

Nám thường xuất hiện khi mang thai, uống thuốc tránh thai và dùng liệu pháp hoóc môn. Theo Cates, hoóc môn stress cortisol cũng kích thích tình trạng viêm, làm tình trạng ôxy hóa da trầm trọng thêm.

Giải pháp: Thoa kem chống nắng thường xuyên và cân bằng nội tiết tố bằng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, quản lý stress, có những giấc ngủ sâu và tập luyện thường xuyên.

Da nổi mụn trứng cá

Biểu hiện: Mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, lỗ chân lông to...

Nổi mụn nhiều thường gặp ở người có xu hướng da dầu, hoặc dễ bị nổi mụn. Thông thường, giải pháp là tìm mọi cách để lấy đi lớp dầu thừa, từ rửa mặt, đắp mặt nạ, dùng chất làm se lỗ chân lông cho đến mài da siêu dẫn (siêu mài mòn). Thật đáng tiếc là tất cả những việc làm này lại gây hại cho da hơn.

Nguyên nhân: Hoóc môn liên quan với mụn là có nhưng theo Cates, thủ phạm chính gây ra mụn chính là hậu quả của chế độ ăn quá nhiều đường hay các thực phẩm chế biến sẵn. Khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, nó sẽ tạo phản ứng viêm và kích hoạt mụn bùng phát.

Mụn trứng cá cũng liên quan với gen.

Do đó, ngoài việc cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, bạn còn cần cân bằng lại cả vi sinh vật trên da - nội công ngoại kích để giải quyết vấn đề.

Giải pháp: Dinh dưỡng là chìa khóa để giải quyết tình trạng mặt nổi đầy mụn. Giảm tinh bột và đường, trong khi bổ sung thêm probiotic và prebiotic. Cũng nên dùng các sản phẩm chăm sóc da có pH cân bằng như dầu argan.

Da nhạy cảm

Biểu hiện: tình trạng kích ứng, phản ứng đỏ lên do thời tiết, nhiệt độ, nổi mạch máu...

Da sẽ dễ dàng ửng đỏ, viêm và kích ứng. Theo y học truyền thống, không có cách nào điều trị chứng đỏ da do kích ứng nhưng có thể giảm tình trạng này.

Nguyên nhân: Da kích ứng là dấu hiệu của tình trạng viêm sâu bên trong. Theo Cates, nguyên nhân sâu xa là do mất cân bằng ở ruột, do sự mất cân bằng hoóc môn và cả tình trạng quá căng thẳng. Đó là lý do vì sao khi điều trị da nhạy cảm, tinh thần bạn cũng sẽ tươi mới hơn.

Giải pháp: Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống cân bằng vi sinh, bạn cần phải giảm bớt căng thẳng. Thiền, tập Pilates hay yoga, dùng các sản phẩm thảo dược thư giãn và đi chăm sóc da.

Da khô và viêm da dị ứng

Biểu hiện: Da khô, có vảy, viêm da dị ứng/chàm, da nổi ban, viêm da tiết bã, ngứa da, chốc lở...

Nếu bạn gặp các vấn đề trên, hệ miễn dịch của bạn đang hoạt động quá mức hoặc không hoạt động ở mức tối ưu. Điều này đồng nghĩa với chứng dị ứng - một chứng bệnh tự miễn - nơi cơ thể bắt đầu tấn công chính nó.

Nguyên nhân: Khi hệ miễn dịch bị tổn thương, da sẽ bị tấn công. Điều này xảy ra do ăn những thực phẩm gây viêm, do hoóc môn và ddooi khi là do rối loạn vi sinh (70% miễn dịch của cơ thể nằm ở ruột).

Giải pháp: Tránh các thực phẩm gây viêm và dị ứng như sữa, gluten, trứng, ngô, lạc và đậu nành và dùng các chất bổ sung chống viêm như nghệ.

Da lão hóa sớm

Biểu hiện: da nhăn, dão, da khô quá mức, da mỏng và lâu lành vết thương

Bạn trên 40 tuổi và bạn thấy mình già nhanh hơn so với bạn bè cùng tuổi? Đó là do gen và sự mất đi collagen gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, tin tốt là bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách thay đổi lối sống.

Nguyên nhân: Nói đến da lão hóa chúng ta thường nghĩ tới ánh nắng, gen và hoóc môn nhưng theo Cates, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. “Tình trạng thừa đường sẽ làm cho collagen “biến chất”, khiến da dễ bị nhăn nhúm hơn”.

Giải pháp: Cần tránh xa các chất có thể gây rối loạn hoóc môn như parabens và phthalates (chúng được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm, thực phẩm và thuốc men). Cần đảm bảo omega-3, kẽm, probiotics, và vitamins A, B, C, D, và E.

Nhân Hà

Tag :da không đều màu, da mụn, da nhạy cảm, da khô, da lão hóa, da hỗn hợp, Chăm sóc da

Tàn nhang là một bệnh da liễu thuộc vùng mặt, hay gặp ở phụ nữ thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh và nam giới giai đoạn trung lão niên.

Tàn nhang là một bệnh da liễu thuộc vùng mặt, hay gặp ở phụ nữ thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh và nam giới giai đoạn trung lão niên. Ngoài ra còn gặp ở những người bị bệnh gan mật và một số bệnh mạn tính khác. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân gây nên tàn nhang thường do tình chí bất toại, can khí uất kết, thận khí bất sung hoặc xung nhâm thất điều gây nên. Phương pháp trị liệu bằng ăn uống của Đông y cho rằng, những người bị tàn nhang cần trọng dụng những thực phẩm có công dụng thanh nhiệt lợi thấp và kiêng kỵ những đồ ăn thức uống có tính cay nóng. Dưới đây, xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc có công dụng phòng chống tàn nhang để bạn đọc tham khảo.

Bài 1: đan bì 10g, chi tử 10g, gạo tẻ 30g. Cách chế: đan bì và chi tử rửa sạch, sắc kỹ, lấy nước bỏ bã rồi cho gạo vào nấu thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày, dùng liên tục trong 10 ngày là một liệu trình. Công dụng: sơ can thanh nhiệt, hoạt huyết lợi thấp, làm cho vết tàn nhang tiêu thoái hoặc nhạt đi.

Bài 2: bạch linh 15g, hoài sơn 15g, đậu xanh 20g, gạo tẻ 60g. Cách chế: bạch linh và hoài sơn sấy khô, tán thành bột mịn; đậu xanh và gạo tẻ đem ninh thành cháo rồi cho bột bạch linh và hoài sơn vào, đun sôi một lát là được, chế thêm một chút đường trắng, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: sơ can thanh nhiệt, dưỡng tâm an thần, thường dùng cho những người bị tàn nhang do suy nhược thần kinh, ăn kém, mất ngủ thường xuyên.

Bài 3: sinh địa 15g, huyền sâm 10g, chi tử 10g, liên nhục 30g. Cách chế: sinh địa và huyền sâm rửa sạch sắc kỹ, lấy nước bỏ bã rồi cho chi tử và liên nhục vào ninh nhừ, chế thêm một chút đường phèn, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: tư âm thanh nhiệt, ích can bổ thận, thường dùng cho những người bị tàn nhang thuộc thể âm hư biểu hiện bằng các chứng trạng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, miệng khô họng khát, có cảm giác bốc hỏa hoặc sốt nóng về chiều, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, chất lưỡi đỏ, không hoặc ít rêu...

Bài 4: dưa chuột tươi 100g, hoài sơn tươi (củ mài) 100g. Cách chế: dưa chuột rửa sạch gọt vỏ, bỏ ruột thái miếng; hoài sơn rửa sạch gọt vỏ, thái miếng; hai thứ cho vào nồi hầm nhừ, chế thêm một chút đường, dùng làm đồ điểm tâm hàng ngày. Công dụng: thanh nhiệt dưỡng âm, kiện tỳ bổ thận, trừ ban.

Bài 5: đậu đen 60g, ích mẫu thảo 30g. Cách chế: hai thứ cho vào nồi, đổ 3 bát nước, sắc còn 1 bát, bỏ bã, chế thêm một chút đường đỏ và 1 - 2 thìa rượu gạo, chia uống vài lần trong ngày. Công dụng: dưỡng âm, hoạt huyết, bổ huyết, điều kinh, trừ ban.

Cần chú ý ăn nhiều hoa quả tươi như lê tươi, táo, quýt, na, nho, chanh, cam, chuối chín... và các loại rau xanh. Kiêng ăn các thức ăn có tính kích thích như hành tỏi, gừng, quế, hồi, hạt tiêu, ớt... và các thức ăn chiên xào, quay nướng như gà quay, vịt quay, thịt hun khói, thịt nướng... Đặc biệt, cần kiêng tuyệt đối rượu và thuốc lá.

Theo ThS. Hoàng Khánh Toàn

Sức khỏe & Đời sống

Tag :trị tàn nhang, bệnh da liễu, tiền mãn kinh, suy nhược thần kinh, hoa quả tươi

Nếu bạn lựa chọn yoga là môn thể thao để tập luyện, thậm chí đang nghĩ tới việc cả đời gắn bó với nó, nó là điều không thể thiếu cho đời bạn… bạn đồng thời đã lựa chọn cho mình một cuộc sống không chỉ ổn định về kinh tế mà còn đầy cảm hứng cùng sự tỉnh thức hơn người. Hãy nghe Master Sridedi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua những gì cô có được qua nhiều năm thực hành và chiêm nghiệm.

Với sự phổ biến yoga rộng rãi trong xã hội như hiện nay, nhất là khi Liên đoàn Yoga Việt Nam đã hình thành, hàng ngày bạn đều nghe nhắc đến yoga. Với nhiều người, yoga chỉ là một phương pháp tập luyện cho sức khỏe để phát triển thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những người thực sự thực hành yoga hiểu rằng môn rèn luyện thân thể này có nội hàm thâm sâu hơn thế. Các tư thế, hơi thở, tâm trí khi luyện tập sẽ không chỉ đưa con người ta đạt tới sự hợp nhất thân thể với tâm trí, hợp nhất con người cùng trí tuệ và thăng hoa trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Yoga còn giúp con người hồi phục hầu hết các chấn thương từ cơ xương khớp cho đến tâm can, trí lực đã bị tổn hại.

Chính vì vậy, khi được quan sát quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng (Mỹ Đình và Thái Thịnh, Hà Nội), chúng tôi không khỏi kinh ngạc với nội dung giảng dạy của Master Sridedi Tố Hải. Từ chuyên môn yoga, khoa học thể thao, dinh dưỡng, hồi phục, trị liệu tâm lý, ngoại ngữ, tin học, kỹ năng truyền đạt… nhằm chuẩn bị một lượng kiến thức đảm bảo để các HLV khi hoàn thành khóa học đều đủ khả năng tạo dựng cho mình một chỗ đứng vững chắc trong nghề HLV Yoga tại các câu lạc bộ trong nước cũng như ở quốc tế.

 Quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng.

Quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng.

Mọi người học yoga vì những lý do khác nhau, mong muốn đạt được những lợi ích khác nhau. Những thật sự thì yoga đem lại cho bạn những điều gì? Master Sridedi Tố Hải đã chia sẻ trong một dịp chúng tôi được nghe cô giảng dạy:

Yoga rèn luyện cho bạn tâm trí mạnh mẽ

Tâm trí mạnh mẽ, tức là một tâm trí trong sáng, không chịu những tác động tiêu cực từ đời sống này, đồng thời biết rõ mình muốn gì và luôn hướng về mục tiêu với một năng lượng không gì cản nổi. Người có tâm trí mạnh mẽ sẽ dễ dàng đạt được những mục tiêu của bản thân, đó cũng là người có khả năng tự chủ cao, không để cuộc sống dẫn dắt và chi phối.

Tại sao những tư thế yoga lại có thể giúp người ta rèn luyện được một tâm trí mạnh mẽ? Có nhiều người tập yoga thấy việc để thực hiện được một động tác nâng cao là rất khó, nó đòi hỏi người tập phải chịu đau đớn không ít về thể xác. Mà thể xác và tinh thần là nhất tính, vậy thì quá trình mà cơ thể gò ép vào kỷ luật, chịu đựng sự đau đớn cũng chính là quá trình tâm trí hướng sâu vào bên trong để tự thanh lọc, tự rèn luyện và vượt qua nó.

Bên cạnh đó, người tập yoga cũng phải thật kiên trì, nhẫn nại. Bạn có thể nhìn thấy những tấm hình chụp một yogi trong tư thế thật ngoạn mục, tuyệt đẹp và đầy cảm hứng. Dĩ nhiên đó không phải là những điều người ta có thể đạt được sau vài tuần hay vài tháng, đó phải là kết quả sau nhiều tháng năm ròng tập luyện. Nếu bạn muốn chinh phục một số asana nào đó, thì những asana này phải trở thành nếp sống hàng ngày của bạn. Và nhờ đó, theo thời gian, tâm trí bạn sẽ trở nên hướng nội. Bạn sẽ có thể bình thản chịu sự đau đớn, bạn sẽ có thể nhẫn nại, có thể kiên trì tới cùng trong mọi việc, làm điều gì cũng có thủy có chung, không buông bỏ giữa chừng. Đó chính là bạn đã rèn luyện cho mình một tâm trí mạnh mẽ.

 Master Sridedi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua nhữnggì cô có được

Master Sridedi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua nhữnggì cô có được

Yoga thiết lập cho bạn tâm trí tỉnh thức

Sau một thời gian lâu dài theo đuổi yoga, người tập lúc này đã vượt qua giai đoạn xem yoga là một môn thể thao. Thân thể và tâm trí họ đã được kỷ luật khắt khe của yoga đào tạo, trở nên thật hài hòa, cân bằng. Thân thể lúc này không còn bệnh tật, và họ cảm nhận được một năng lượng sống êm dịu chảy trong từng tế bào. Tâm trí cũng tĩnh tại, bình an, họ không dễ bị cảm xúc dẫn động trước bao nhiêu biến cố xảy ra trong đời thường hối hả. Đây là lúc mà người thực hành yoga có thể đạt tới tâm chí của sự minh mẫn, tỉnh thức.

Yoga hướng tới cuộc sống đầy cảm hứng

Bất cứ người thực hành yoga đủ lâu cũng sẽ nhận thấy rằng, yoga mang lại cho mình một cuộc sống đầy cảm hứng. Dĩ nhiên, cảm hứng có sâu sắc, toàn vẹn và dài lâu hay không thì còn tùy thuộc vào mỗi người. Đó là cuộc sống mà người ta có thể cảm nhận được niềm vui trong việc “cho đi” mà không mong “nhận lại”, niềm vui trong việc chia sẻ, niềm vui trong những hoạt động cộng đồng, hay đem đến một cơ hội cho ai đó trong cuộc sống.

Sống hứng khởi hàng ngày chính là chiếc chìa khóa màu nhiệm để tất thảy mọi việc trong cuộc sống trở nên thật nhẹ nhàng và mang một nguồn vui lớn lao. Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất mà yoga có thể mang tới cho bạn. Không chỉ là cảm hứng sống, yoga còn khơi nguồn cảm hứng sáng tạo của bạn. Khi từ bỏ những phiền muộn, tập trung vào chính tâm trí mình, ý tưởng sẽ đến với bạn dễ dàng hơn. Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều ca sĩ, diễn viên, nhà thiết kế, doanh nhân, chính trị gia… đề cao tầm quan trọng của yoga trong cuộc sống họ. Bởi yoga, trên một phương diện nào đó, là con đường đưa họ đi về phía chân trời của sáng tạo, là đỉnh cao của sự giải trừ những lo âu phiền muộn.

Yoga thực sự có thể mang lại cho bạn nhiều điều hơn bạn nghĩ. Không chỉ là sức khỏe, vóc dáng, sự bình an, tĩnh tại, kinh tế… mà còn là sự thăng hoa trong tư duy, tâm trí và linh hồn. Bạn sẽ tìm thấy cách để hòa nhập với cuộc sống này, cách để mọi thứ trong đời bạn vận hành một cách trôi chảy, và cách mà bạn có thể sống một cuộc sống đầy cảm hứng, đầy thăng hoa.

Yoga đem đến cơ hội cho nghề HLV

Khi yoga chưa được coi là một nghề thì nó đã phát triển rộng khắp mọi miền tổ quốc. Các huấn luyện viên chủ yếu tự tìm đường đi sang Ấn Độ, Mỹ, Singapo… để học và trang bị kiến thức cho cá nhân mình. Trở lại Việt Nam với những tấm bằng, chứng chỉ nhưng việc sống bằng nghề HLV thì không dễ dàng gì, tại Trái Tim Vàng đã có những bước đột phá trong lĩnh vực này. Năm 2006, cô là người Việt Nam đầu tiên sang nước ngoài làm huấn luyện viên Yoga. Những năm sau đó, nhiều thế hệ huấn luyện viên do cô đào tạo đã ra nước ngoài để giảng dạy về bộ môn này. Năm 2015, với vai trò là Chủ tịch công ty đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng, cô Tố Hải đã ký kết hợp đồng cung cấp huấn luyện viên Yoga cho J.korin - Tập đoàn sản xuất vải sợi lớn nhất Ấn Độ giai đoạn 2017-2018. Năm nay dù đang đào tạo hơn 200 HLV để đảm bảo đầu ra cho các đơn vị đã ký kết thì vẫn thiếu gần 300 HLV có trình độ để giảng dạy từ nhu cầu trong nước và cả quốc tế. Năng động, tâm huyết với nghề, nặng lòng với mục tiêu “Đem thương hiệu HLV Yoga Việt Nam định danh trên trường quốc tế”, Master Sridedi Tố Hải còn nhiều việc phải làm, phải luôn truyền lửa cho các thế hệ nối tiếp để Việt Nam được vinh danh với nghề HLV Yoga.

Minh Anh

Tag :phát triển thể chất, người tập yoga, người Việt Nam, nhà thiết kế

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.